Behandlingen består av tre elementer: Kroppsbehandling, samtale og øvelser. Den tar utgangspunkt i dine plager eller ønsker og tilpasses deretter. Sammensetningen av behandlingen vil variere fra gang til gang. Behandlingen varer enten en klokketime eller en og en halv time.

Avspenningsbehandling er en kroppsbehandling som foregår på myk madrass på gulvet. Du har på deg lett tøy, får et teppe over deg og puter under deg hvis du trenger det. Hele kroppen behandles rolig og rytmisk. Hensikten er å regulere spenningstilstanden, både fysisk og psykisk. Stramme, vonde muskler slipper, pusten blir dypere, smerter forsvinner som regel, og du synker inn i en behagelig tilstand preget av velvære og dyp hvile. Behandlingen påvirker også det autonome nervesystemet, som bl.a. gjør oss i stand til å spenne av. I denne tilstanden påvirkes hormonsystemet, hjerterytmen, pulsen og blodtrykket positivt. En annen virkning, er økt kroppsbevissthet.

Jeg kan også veilede deg i ulike øvelser. Det kan for eksempel være rygg- og nakkeøvelser, mageøvelser, avspenningsøvelser, sansetrening, strekkøvelser, koordinasjonsøvelser eller pusteøvelser. Disse kan foregå stående, sittende eller liggende. De tilpasses ditt behov, og er ment som et verktøy du kan bruke som selvbehandling.

Samtalen vil ta utgangspunkt i hva du ønsker å snakke om, og hva du eventuelt opplevde under behandlingen. Noen ganger blir det mer vekt på samtale enn kroppsbehandling, andre ganger kan det være omvendt.

Traumebehandling slik jeg arbeider, er en kombinasjon av samtale, bevegelse, berøring og kroppsbevissthetstrening med stor vekt på samtalen. Traumatiserte mennesker har et overaktivt nervesystem, føler seg ”annerledes” og ensomme, kjenner seg ofte forvirret og har vanskeligheter med å ta valg. De sliter også ofte med hukommelse og konsentrasjon og bærer på tunge opplevelser som det er vanskelig å sette ord på. Via kroppspsykoterapi kan dette gradvis endres slik at det blir lettere å være tilstede i kroppen og lettere å være i kontakt med andre. Gradvis blir man sterk nok til å bearbeide vonde opplevelser.

Her følger et lite knippe bøker fra faglitteraturen om traumebehandling:

• Dissosiasjon og relasjonstraumer. T. Anstorp, K. Benum, M. Jacobsen
• Følelsen av hva som skjer. Antonio Damasio. Pax.
• The Body Bears the Burden. Robert C. Scaer.
• Væk tigeren. Peter Levine. Borgen Forlag.
• Helbredelse av traumer. Peter Levine. København: Borgen forlag 2006
• Hvordan krenkede barn blir syke voksne. Anna Luise Kirkengen
• Kroppen og traumet. Katarina Holmberg

• Stress og generell anspenthet
• Hodepine og migrene
• Vondt i ryggen eller hoftene eller andre muskel/skjelettlidelser
• Søvnproblemer
• Spiseforstyrrelser
• Dårlig forhold til kroppen
• Astma
• Reflux (spiserørsbrokk)
• Vondt i magen/dårlig fordøyelse
• Fibromyalgi
• ME
• Overgrep og traumer

Dessuten blir jeg kontaktet av en del mennesker med kreft som trenger hjelp til å gjenvinne energi og livslyst, og arbeide med eksistensielle spørsmål.