Bøker av Runa Helmersen

Hjemme i din egen kropp

Utgitt på Licentia forlag 2012

Kroppen har en fysisk, psykisk og åndelig dimensjon. Den er et hjem for tanker, følelser, minner og levd liv – et anker i tilværelsen.

Gjennom sanseapparatet vårt navigerer vi rundt i verden. Kroppens sanser registrerer hele tiden varme, kulde, synsinntrykk, lyder, lukter, bevegelser og berøring. Men kroppen reagerer også på vår indre dialog med oss selv og vår kommunikasjon med andre. Når vi utvikler oss selv og vår selvfølelse, er kroppen en unik og viktig medspiller.

Jeg er opptatt av å nyansere bildet av kroppen i en tid der en perfekt fasade ofte dyrkes. Gjennom begrepene fysisk og psykisk kroppsbevissthet, trer kroppen fram som et sted Å VÆRE og et sted der vi kan føle oss hjemme. Og gjennom beskrivelser av energikroppen og høyere bevissthetstilstander, illustreres måter å oppfatte den åndelige dimensjonen ved kroppen på.


Boken er tilgjengelig for salg fra 10. desember 2012
Hos meg: post@runahelmersen.no
Licentia forlag: post@licentia.no
og nettbokhandlerne Haugenbok.no og Bokkilden.no

Pris: Kr 350,- (pluss porto)

 

Se bokanmeldelse:

Hjemme i din egen kropp – Kroppsbevissthet i selvutvikling og terapi

Runa Helmersen. Licentia 2012. 208 sider. Sprog: norsk.

Anmeldelse v. Henriette Bjerre Tybjerg, psykomotorisk terapeut, dap

Runa Helmersen er norsk og siger bl.a.:”Kroppen har en fysisk, psykisk og åndelig dimensjon. Den er et hjem for tanker, følelser, minner og levd liv – et anker i tilværelsen.”

Jeg er vild med bogens titel, for den minder mig om grundstenen i vores fag. Bogens omdrejningspunkt er hvordan og hvorfor krop, følelser, handlinger og tanker påvirker hinanden. Bogen giver mig inspiration til mit arbejde med afspændingsbehandling, med stressramte, inspiration til nærværs øvelser, en ny og opsummeret viden med forskellige teorier, lige såvel som den giver mig næring til mit eget liv.

Det norske sprog er meget nemt at læse og sangen i det sproget skinner igennem fx nyder jeg når hun skriver ”Oppmerksomhet på pusten er også et vigtig ”verktøy” i kroppsbevissthedsarbeidet.” Pusten lyder skønt i.f.h til åndedrættet. Med en let tilgængelig tekst og forklarende billeder fører hun os gennem bogen med såvel teori, historier fra klienter og øvelser. Det er ikke fordi det er nemt stof, men det fortælles på en tilgængelig og forståelig måde. Der er kildehenvisninger så hvis du vil vide mere, ved du hvor du skal søge. Runa skriver at afspænding og velvære har samme positive virkning på immunsystem som positive tanker. Ja faktisk virker det endda stærkere. Jeg syntes der er grene til mindfulness tankegangen i bogen, hvilket jeg finder spændende.

Kapitlet om chakra siger ikke mig noget, så det sprang jeg let henover, men ellers syntes jeg bogen er oplagt for vores faggruppe.

Afsnittet om pusten

”Pust er liv. Pust er bevegelse. Pust er rytme. Pusten er sentralt bindeledd mellom bevegelser og følelser. Oppmerksomhet på pusten gjør oss nærværende og til stede” God fornøjelse og glæd dig til at læse bogen.

Runa Helmersen er uddannet psykomotorisk terapeut. Hun har tidligere skrevet bogen ”Gjennom bildene. Når livskreftene seirer over sykdommen” som bl.a. omhandler hendes egen kamp med en kræftsygdom hun fik, da hun var 29 år. Ligeledes har hun udgivet en cd, og siden 2010 har hun uddannet afspændingsterapeuter på sin private uddannelse i Norge. Læs mere på runahelmersen.no

 

Gjennom bildene

Når livskreftene seirer over sykdommen.

Utgitt på Grøndal Dreyer 1992

GJENNOM BILDENE er ikke lenger til salgs, men den lånes gjerne ut. Ta kontakt!

post@runahelmersen.no