Foredrag hos Runa vinteren 2012

KROPPSBEVISSTHET OG STRESS
Stress setter i gang mange kroppslige reaksjoner, som økt produksjon av stresshormoner, økte muskelspenninger og et lavere immunforsvar. Det er mye du kan gjøre for å motvirke dette, her lærer du noen enkle øvelser, samt at du får en større forståelse for de psyko-fysiske sammenhengene i kroppen. Du vil få høre om The Body-Mind, et begrep utviklet av den amerikanske psykologen Candice Pert og nøkkelhull-modellen utviklet av den norske psykologen og fysioterapeuten Berit Bunkan.

Torsdag 12. januar kl. 19-20.30.
Pris kr. 100,-
Påmelding

KROPPSBEVISSTHET OG SELVFØLELSE
Kroppsbevissthet har både en fysisk og psykisk dimensjon, og en god kroppsbevissthet innebærer litt kunnskap om kroppen, et velutviklet sanseapparat og en god kontakt til følelsene. Selvfølelsen er en del av den kroppslige opplevelsen og er kjernen i deg selv. God selvfølelse innebærer å være vennlig og aksepterende overfor seg selv og samtidig kunne delta i fellesskapet med andre uten å ”miste seg selv.” Dette øves på gjennom å trene seg til å observere seg selv, for du er både en som observerer og den som observerer. En god metode til dette, er mindfulness, eller meditasjon.

Torsdag 16. februar kl. 19-20.30.
Pris kr. 100,-
Påmelding.

 

KROPPSBEVISSTHET OG HØYERE BEVISSTHET
Vi har en høyere bevissthet som vi kan utvikle kontakt med gjennom f. eks. meditasjon. Når denne får kontakt med kroppen og dagsbevisstheten kan det berike livet med mening, inspirasjon og glede. Denne spirituelle siden ved livet oppleves ofte svært kroppslig. F. eks. som indre ro, varmebølger, kriblinger, strømninger eller lykkefølelse. En god kroppsbevissthet kan hjelpe oss til å forankre høyere opplevelser og indre erkjennelser og utvide vår forståelse av oss selv. Vi gjør en enkel meditasjonsøvelse sammen.

Torsdag 29. mars kl. 19-20.30
Pris kr. 100,-
Påmelding.

Ring 950 85 446 for påmelding eller mer informasjon.