Det er gjennom kroppen vi ER i verden. Alt vi opplever, setter spor i kroppen og gjør oss til de mennesker vi er. Sjelen tar imot opplevelsene våre via kroppen og gir oss muligheten til reflektere og fordype oss. Gjennom bevisst kontakt med kroppen, kan det åpnes nye rom innvendig. Kroppen kan bli som en god venn og fungere som en trygg base for sjelen.

Dette kan gjøres på mange måter. Jeg gjør det gjennom bevegelse, berøring, samtale, visualisering, sansetrening, oppmerksomhet på pust og avspenning.

Noen av de helseområdene som tydeligst viser sammenhengen kropp-sjel, er stress og psykosomatiske lidelser. Stressforskningen kan vise til mange studier som viser sammenhenger mellom langvarig stress og sykdom. Eksempler på langvarig stress kan være konflikter på arbeidsplassen, ensomhet, tap av nære personer eller omsorg for alvorlig syke personer. Eksempler på psykosomatisk sykdom, er astma, migrene og en del mage-tarm-lidelser.

Gjennom å lære seg slike ting som avspenning og økt kroppsbevissthet - som bl.a. innebærer å lære seg tankers og følelsers påvirkning på kroppen - blir man bedre i stand til å ta vare på seg selv og gjøre gode valg for seg selv. Dette igjen øker selvfølelsen og selvtilliten – noe som har dokumentert god effekt på stress og mange psykosomatiske sykdommer. Med andre ord: Hjelp til selvhjelp!

Min faglige bakgrunn er psykomotorisk. Det betyr sammenhengen psyke-bevegelse. Alt i livet er bevegelse. Liv er bevegelse, og bevegelse er liv. Kroppens språk er bevegelse. Denne sees helt fra ørsmå bevegelser på cellenivå til de store kraftprestasjonene på idrettsbanen. Pust, tale, søvn, avspenning, mimikk, tanker og følelser – er bevegelse.

Jeg er utdannet i den danske psykomotoriske tradisjonen som tidligere ble kalt avspenningspedagogikk. Det er 3-årig høgskoleutdannelse. Faget vektlegger sammenhengen tanker, følelser, kropp og handling - via økt kroppsbevissthet. Metodene er avspenningsbehandling, bevegelsesundervisning, arbeid med kroppsholdning, spenninger og pust, samtale og veiledning i øvelser.

Danske afspændingspædagoger

Jeg er også inspirert av Rudolf Laban og hans bevegelseslære. Den går bl.a. ut på å utforske bevegelse gjennom ulike kvaliteter, som rom, tid, vekt og flow. All bevegelse foregår i rom, og kroppen endrer hele tiden form i bevegelse. Form, kropp og tyngdekraft er hele tiden i samspill med hverandre gjennom at vi beveger oss. Bevegelsesundervisning etter disse prinsippene går bl.a. ut på å arbeide med langsomme bevegelser, med kontraster (tyngde/letthet, hurtig/langsom, samlende/spredende osv.), med å bevege seg alene i sitt eget ”rom” (kalles det personlige rommet), eller bevege seg sammen med andre i det felles rommet alle er en del av. Arbeid med flytende bevegelse gjør oss totalt tilstede og bevegelsene ”kommer av seg selv.” En utrolig deilig opplevelse av frihet og tilstedeværelse!

LabanTM BevægelsesStudier i Danmark

Continuum Movements

Gjennom arbeidet med flytende bevegelse og core awareness (kjernebevissthet eller bevissthet om kroppsaksen) arbeides det mye med den dype iliopsoas-muskelen (hofteleddsbøyeren). Her er jeg inspirert av Liz Koch som har arbeidet med denne muskelen i 30 år! Hun hevder at denne muskelen er mye mer enn en hofteleddsbøyer. Den er en budbringer fra det sentrale nervesystemet via sin plassering i kroppen, og den er en bio-intelligent muskel. Dvs. den sier fra hvis vi ikke lever i kontakt med oss selv og vår indre kjerne. Iliopsoas er også en del av overlevelsesmekanismen vår, som heter kamp/flukt/frys-reaksjonen.

Core Awareness